Kurs samoobrony podstawowej to wyjątkowo praktyczne i kompleksowe szkolenie, stworzone z myślą o osobach dorosłych, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia w zakresie technik obronnych. Ten 10-godzinny, jednodniowy program pozwala poznać sprawdzone metody samoobrony oraz zdobyć kluczowe kompetencje do radzenia sobie z zagrożeniami w codziennym życiu i miejscu pracy.
Szkolenie zawiera połączenie teorii i intensywnych ćwiczeń praktycznych, indywidualnie dostosowanych do możliwości fizycznych uczestników. Zajęcia obejmują techniki obrony przed atakami słownymi i fizycznymi, naukę uników, blokad i chwytów opartych na metodach ju-jitsu, aikido, boksu oraz krav magi. Dodatkowo uczestnicy uczą się podstaw udzielania pierwszej pomocy i komunikacji kryzysowej z odpowiednimi służbami. Prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora z doświadczeniem w służbach mundurowych szkolenie gwarantuje wysoki poziom bezpieczeństwa oraz efektywności.
