Ten intensywny, 10-godzinny kurs stworzony jest specjalnie z myślą o kobietach w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia w technikach obronnych. Program został zaprojektowany tak, aby każda uczestniczka mogła zdobyć praktyczne umiejętności pozwalające na skuteczne reagowanie w sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Szkolenie składa się z teoretycznych i praktycznych bloków tematycznych, w których uczestniczki poznają fundamentalne zasady bezpieczeństwa osobistego, metody rozpoznawania zagrożeń oraz efektywne techniki samoobrony oparte na elementach ju-jitsu, aikido, boksu i krav magi. W programie znajduje się również nauka radzenia sobie ze stresem i paniką, a także omówienie prawnych aspektów obrony koniecznej.
Zajęcia odbywają się w małych grupach, co pozwala na indywidualne podejście i dokładne opanowanie technik przez każdą kobietę. Instruktorem jest doświadczony trener z bogatą praktyką w pracy ze służbami mundurowymi oraz specjalista w zakresie interwencji i bezpieczeństwa.
Podczas kursu realizowane są symulacje sytuacji zagrożenia oraz testy praktyczne i teoretyczne, po których kursantki otrzymują certyfikat potwierdzający nabyte kompetencje.
